Jak zapobiegać przeziębieniu i grypie?

   Zbliża się coroczny atak grypy. Specjalista chorób wewnętrznych dr Mariusz Gębski - Kierownik Oddziału w Powiatowym Centrum Matki Dziecka w Piotrkowie Trybunalskim podpowiada, jak należy postępować, aby nie dać się przeziębieniu i grypie.
Chłodne powietrze, ostry wiatr i zwiększona wilgotność powietrza, sprzyjają przechłodzeniu organizmu, w finale łapiemy przeziębienie, co gorsza grypę.
Gorączka, dreszcze, łamanie w kościach, bóle głowy, katar. Nie należy bagatelizować tych objawów, mogą okazać się poważne a nie leczone - mogą doprowadzić do powikłań. To właśnie powikłania są groźne dla człowieka, nie zaś sama infekcja grypowa. Dlatego też niesłychanie istotną sprawą jest właściwe leczenie grypy, co zapobiega występowaniu poważnych następstw..

Kiedy szukać pomocy u lekarza?
Mariusz Gębski:
W sytuacji, kiedy objawy choroby nie ustępują lub się nasilają, konieczne staje się zgłoszenie do lekarza, czyli przeziębieniu lub grypie towarzyszy ostry kaszel z odkrztuszaniem zielonej, żółtej lub krwistej wydzieliny, kaszlowi towarzyszy ostry ból w klatce piersiowej, pojawia się skrócony oddech, ból ucha, ostry ból głowy lub ból w okolicy twarzy, gorączce towarzyszy sztywność szyi, ból pleców, wymioty, biegunka lub bolesne oddawanie moczu, gorączka nie spada w ciągu 2 dni lub przekracza 40 stopni. Pacjent cierpi na przewlekłe choroby.

Na co musimy uważać?                   
M.G. Oprócz zimna, również przemęczenie, stresy i stany alergiczne w obrębie nosogardła zwiększają naszą podatność na rozwój przeziębienia, kiedy oddychamy powietrzem ze wspomnianym „wirusowym" aerozolem.

Czy możemy uniknąć przeziębienia?
M.G. Przede wszystkim należy unikać dużych skupisk ludzkich, w których na pewno są osoby przeziębione lub z infekcją grypową w początkowej fazie. Podczas kaszlu lub kichania rozpraszają wirusy chorobotwórcze. Zalecam ubranie się na cebulkę- kilkuwarstwowo, co zwiększa izolację cieplną ciała, zdjęcie jednej lub dwóch warstw odzieży zapobiegnie przegrzaniu w momencie ocieplenia. Powinniśmy jeść dużo warzyw i owoców, zwłaszcza pomarańczowych i czerwonych, ponieważ zawierają dużo karotenoidów i antyoksydantów. Nie zapominać o regularnych ćwiczeniach fizycznych. Utrzymanie dobrej kondycji fizycznej zimą pomaga zapobiegać zachorowaniu, ponieważ wzmacnia układ odpornościowy. Wskazane jest picie soków owocowych lub warzywnych, zwłaszcza pomidorowego, który uzupełni utracone makro- i mikroelementy. Jeżeli mamy taką możliwość korzystajmy z sauny, która jest silnym bodźcem dla organizmu. Ma działanie hartujące, zwiększa wydolność i odporność organizmu. Jednak z uwagi na jej silne działanie na organizm, a zwłaszcza na układ krążenia, nie każdy może z sauny korzystać. Powinniśmy unikać przewlekłego stresu to osłabia nasz organizm. Stres można rozładować w różny sposób - wyciszanie podczas odpoczynku, robienie rzeczy, które sprawiają nam przyjemność, wybrać aktywność fizyczną, która daje nam szczęście.
Należy się wysypiać. Nie ma nic gorszego niż niewypoczęty, niezregenerowany organizm. Nie powinniśmy sami decydować o tym jakie leki przyjmujemy. Zasięgajmy porad lekarza, profesjonalna pomoc medyczna potrafi skrócić naszą chorobę nawet o połowę. Regularne wietrzenie domu pozwoli bakteriom i wirusom wyjść za okno. To natomiast ma bezpośredni wpływ na szybsze dochodzenie do zdrowia.

Panie doktorze, a co z medycyną naturalną czy ona nam może pomóc?
M.G. Kuracje naszych prababek są naprawdę skuteczne. Coraz chętniej sięgamy po sposoby rodem z medycyny naturalnej. I dobrze! Mleko z czosnkiem i miodem to najlepszy sposób na wzmocnienie organizmu.

W razie zachorowania lekarze pediatrzy i lekarze rodzinni przyjmują od poniedziałku do piątku do godz.18.00 w Poradniach POZ, w przypadku PCMD przy ul. Armii Krajowej 11, Wyzwolenia i Próchnika oraz w gminnych ośrodkach zdrowia w Grabicy, Trzepnicy, Sulejowie, Gorzkowicach, Wolborzu, Parzniewicach. W godzinach nocnych i w święta na Poradni przy ul. Próchnika PCMD w Piotrkowie i SOR Szpitala Wojewódzkiego w Piotrkowie.
powrót
Proszę określić gdzie leży problem:
Proszę wpisać wynik dodawania:
4 + 1 =
Link
Proszę wpisać wynik dodawania:
4 + 1 =